Hiền Nhi Art Therapy

Đã bao giờ bạn đọc những câu mô tả chung chung và cảm thấy nó khá đúng khi bản thân mình chưa? Nếu đã từng thì có thể bạn đã vướng phải hiệu ứng Barnum. Hiệu ứng Barnum là gì? Hiệu ứng Barnum , hay còn gọi là Hiệu ứng Forer , là một hiện tượng tâm lý trong đó mọi người tin rằng các nhận xét chung chung, mơ hồ và không chính xác là đặc biệt dành cho họ, mặc dù thực tế những nhận xét đó có thể áp dụng cho hầu hết mọi người. Nó dựa trên sự việc rằng con người có xu hướng tin vào các tuyên bố mơ hồ và khái quát về bản thân, đặc biệt nếu những tuyên bố này có thể được diễn giải theo nhiều cách khác nhau. Hiệu ứng Barnum thường gặp trong trường hợp như: Bói toán, xem chỉ tay, chiêm tinh, nội dung cá nhân hóa của các nhãn hàng,... Sự ảnh hưởng của hiệu ứng Barnum Hiệu ứng này khiến chúng ta: - Cho rằng những nhận xét tiêu cực không đúng với mình. - Nghiêng về những phát biểu xu nịnh, tập trung vào điểm tích cực, bỏ qua hoặc giảm nhẹ điểm tiêu cực. - Chấp nhận những gì phù hợp với hình ảnh mà ...

“Hiệu ứng nho chua” là một hiện tượng tâm lý mà con người thường giảm bớt sự quan trọng hoặc giá trị của một thứ khi không đạt được nó. Hiệu ứng này bắt nguồn từ câu chuyện ngụ ngôn của nhà triết học Aesop, trong đó con cáo không thể với tới những chùm nho cao trên cây và tự trấn an mình rằng những chùm nho đó chắc hẳn chỉ là nho chua. Hiện tượng này phản ánh cơ chế tâm lý con người sử dụng để bảo vệ cái tôi khi đối diện với thất bại hoặc mất đi cơ hội. Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp phải những thất bại, mục tiêu không đạt được hoặc kỳ vọng không như ý. Thay vì thừa nhận thất bại, nhiều người chọn cách làm giảm giá trị của mục tiêu, điều này giúp họ giảm bớt cảm giác đau đớn và xấu hổ. Ví dụ, một học sinh không đậu vào trường đại học mong muốn có thể tự trấn an rằng ngôi trường đó không tốt và không xứng đáng với họ. TÁC ĐỘNG CỦA “HIỆU ỨNG NHO CHUA” “Hiệu ứng nho chua” có thể mang lại cả tác động tích cực lẫn tiêu cực: Tích cực : Hiệu ứng này hoạt động như một cơ chế phòng vệ tâm...

Mạng xã hội và các nền tảng video ngắn như TikTok, Youtube Shorts, Instagram Reels... đang ngày càng phổ biến và thu hút sự quan tâm của đông đảo người dùng. Tuy nhiên, việc lạm dụng và dành quá nhiều thời gian cho chúng có thể dẫn đến nghiện, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy có thể bạn đã bị nghiện xem những video ngắn: "Dính" điện thoại quá mức: Lúc nào cũng kè kè điện thoại để xem video, từ lúc ăn cơm, đợi xe buýt, đến khi đi vệ sinh hay trước khi ngủ. Xem "quá giờ quy định": Đặt mục tiêu xem một vài video thôi mà cứ lướt mãi không dừng được, đến khi nhìn lại thì đã quá muộn. Bồn chồn khi không có video: Khi không có mạng hoặc không cầm điện thoại là thấy bứt rứt, khó chịu, chỉ muốn tìm chỗ có wifi để xem. "Nghiện" thông báo: Cứ có thông báo video mới là phải mở ra xem ngay, không thể chờ được. Mất tập trung: Khi làm việc hay học tập thì dễ bị xao nhãng bởi video, không thể tập...

Trong thời đại mua sắm trực tuyến phát triển mạnh mẽ, hiện tượng "chốt đơn vô tri" vào lúc 2 giờ sáng đang trở thành một xu hướng đáng chú ý. Vậy, điều gì đã thúc đẩy hành vi này? Đồ vô tri thường rẻ: Khi chốt đơn vô tri, chúng ta không phải cân đo đong đếm giữa việc giá trị sử dụng của món đồ có phù hợp với giá tiền không. Vì đồ vô tri thường rẻ, người mua không hề đặt kỳ vọng lớn lao gì về tính hữu dụng của chúng.   Tránh được cảm giác hối hận sau khi mua hàng: Vì không mong đợi nhiều vào tính hữu dụng của đồ vô tri, người mua tránh được tình trạng "buyer's remorse" - cảm giác hối hận sau khi mua hàng. Thiệt hại lớn nhất cùng lắm là một tràng cười. Vỗ về đứa trẻ bên trong: Việc chốt đơn vô tri mang lại niềm vui trong trẻo từ việc khám phá ra một món đồ lạ lùng, ngộ nghĩnh, bất ngờ giữa cuộc sống trưởng thành qua nhiều tính toán. Nó có thể được xem là một dạng trị liệu mua sắm (retail therapy) trong tầm kiểm soát, giúp xoa dịu bản thân một cách lành mạnh.   ...

"Mình từng có một người yêu luôn bảo: 'Tại em nghĩ tiêu cực nên mới thấy anh vô tâm'. Suốt 2 năm, mình tin rằng mình là kẻ… đòi hỏi! Cho đến khi chuyên gia tâm lý nói với mình rằng: “ Em à, không phải em đang 'nghĩ quá nhiều' hay 'thấy quá tiêu cực'. Đơn giản là em đang bị đổ lỗi ngược thôi. Cảm xúc của em là có thật. Ký ức của em là có thật. Và em xứng đáng được tin tưởng." Nếu bạn cũng đang: ✓ Cảm thấy mình thật ngu ngốc mỗi khi nghi ngờ ai đó ✓ Luôn phải xin lỗi dù không hiểu mình sai ở đâu ✓ Mệt mỏi vì những cuộc trò chuyện khiến bạn thấy tồi tệ về chính mình Thì đây là 3 cách để bạn ứng phó với những kẻ thao túng tâm lý 1️⃣ Dùng bằng chứng khách quan 👉Khi ai đó phủ nhận điều họ đã nói, hãy nhẹ nhàng: "Mình có lưu lại tin nhắn/ghi âm ngày XX, bạn muốn mình gửi lại cho bạn xem không?" 🔑 Cách này giúp ngăn họ bóp méo sự thật mà không cần tranh cãi. 2️⃣ Đặt câu hỏi rõ ràng 👉Ví dụ khi họ nói: "Em tự bịa chuyện đấy thôi!" Bạn có t...

Tại sao cần chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai? Sức khỏe thể chất và tinh thần của người mẹ trước khi mang thai có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi từ trong bụng mẹ đến khi chào đời. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi mang thai giúp cha mẹ chủ động hơn trong việc chăm sóc thai kỳ, đồng thời giảm thiểu những nguy cơ tiêu cực ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Những lo lắng thường gặp ở phụ nữ khi mang thai: Lo lắng về sức khỏe: Phụ nữ có tâm lý lo lắng, hồi hộp khi mới sinh con lần đầu. Họ lo lắng về sự an toàn, sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Phụ nữ lo lắng về những cơn đau khi sinh con và việc sinh sản không thuận lợi. Căng thẳng trong thời kì mang thai có thể khiến mẹ bầu ăn uống không ngon miệng ảnh hưởng đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thời kì mang thai. Ngoài ra các một số ít các chị em còn có thể gặp tình trạng lo lắng gây mất ngủ. Với những người lần đầu làm mẹ, họ có thể lo lắng về việc không biết cách chăm sóc em bé, cho con bú hay dỗ con như ...